Power in der Kleingruppe

Sie möchten einen sportlichen Ausgleich zu Ihrer beruflichen Tätigkeit? Sie wünschen sich eine Verbesserung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit? Sie möchten betreut mit sportwissenschaftlicher Begleitung an Ihren körperlichen Problemzonen arbeiten?

Neben der individuellen Betreuung in Physiotherapie und Personal Training sind weiterführende Angebote in Kursform oder im Team ein fester Bestandteil unseres Gesundheitskonzepts.

Um Ihnen ein gezieltes Training auch in unseren Kursen zu ermöglichen, ist unsere Gruppenstärke auf maximal fünf Teilnehmer (Yoga-Kurs: sieben Plätze) begrenzt. Somit gewährleisten wir Ihnen eine bestmögliche Betreuung.

Funktionelles Training

In funktionellen Bewegungsabläufen werden immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und trainiert. Funktionelles Training sticht aus den üblichen Trainingsformen heraus, da es für alle Altersklassen und Leistungsniveaus angewendet werden kann. Trainiert wird mit den unterschiedlichsten „Geräten“ wie zum Beispiel Therabändern, Pezzi- und Medizinbällen, Kugelhanteln (Kettelbell), klassische Kurz- und Langhanteln, Schlingentrainer, verschiedenen instabilen Untergründen und vieles mehr.

Mit Mama in Bewegung

Unsere "Mit Mama in Bewegung-Kurse" kombinieren Fitness- und Ausdauertraining Outdoor sowie in unserer Praxis. Für uns ist es wichtig den Müttern den Einstieg in sportliche Aktivitäten zu erleichtern und Ihnen zu helfen, nachhaltig in Bewegung zu bleiben. Neben dem klassischen Training der Bauch-, Bein-, Po- und Rückenmuskulatur wird zum Beispiel durch funktionelles Training der gesamte Körper wieder in Form gebracht.

Fit im Alter:
Betreutes Ganzkörpertraining

Ein spezielles Ganzkörpertraining für Senioren. Es ist angepasst an die jeweiligen Einschränkungen, Alters- beziehungsweise Alltagsbeschwerden und krankheitsbedingten Probleme der Teilnehmer. Insbesondere achten wir in diesen Kursen darauf, dass jeder Teilnehmer die für ihn wichtige Muskulatur trainiert, dazu gehören auch Feinmotorik, visuelles Training und Konzentrationstraining.

Kinder in Bewegung

Wir fördern die sportmotorischen Fähigkeiten und schaffen gleichzeitig einen angemessenen nicht (!) leistungsorientierten Ausgleich zum Schulalltag. Spielerisch trainieren die Kinder in der Gruppe Grob- und Feinmotorik, Gleichgewicht, Koordination, Konzentration und Entspannung. Ein fester Bestandteil dieser Kurse ist die Kinder-Rückenschule. Hier erlernen die Kinder schon in jungen Jahren einen ergonomischen Umgang mit schweren Taschen, richtig heben und tragen und vieles mehr… Wichtig ist uns, dass die Kinder Spaß an Bewegung haben und nachhaltig ein Gefühl für Ihren eigenen Körper entwickeln.

Sie nehmen Ihren Körper bewusst wahr
Sie erkennen Ihre eigenen Grenzen und beachten sie
Sie unterlassen alles, was Schmerzen verursacht
Sie gehen mit Ihrem Körper liebevoll um

Yoga

Der Yoga Unterricht findet in kleinen Gruppen (höchstens sieben Personen) statt. Die Gruppenstruktur ergibt sich aus den Anmeldungen. Jeder Interessierte ist willkommen. Ihr Interesse reicht aus, um eine Yoga-Einheit kennen zu lernen. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Sie werden sanft an die Übungsreihe herangeführt. Jede Yoga Stellung (Asana) wird erklärt oder vorgeführt. Sie erhalten individuelle Hilfestellungen.

Fit im Job

Körperliche Aktivität wirkt sich ungemein positiv auf die Stimmung und Produktivität von Mitarbeitern und Angestellten aus. Wir bieten zeitlich kompakte und preislich attraktive Lösungen, die problemlos an den Arbeitstag angrenzend stattfinden oder integriert werden können. Direkt am Arbeitsplatz oder in unserem Studio.